Von der MATRATZENTESTS Redaktion · Aktualisiert: Januar 2026
Rund 60 % der Deutschen schlafen auf der Seite – und stellen damit besondere Anforderungen an ihre Matratze. In der Seitenlage tragen Schulter und Hüfte das gesamte Körpergewicht. Eine ungeeignete Matratze führt zu Druckpunkten, Taubheitsgefühl und morgendlichen Schmerzen.
Die ideale Seitenschläfer-Matratze muss an Schulter und Hüfte nachgeben, um Druckstellen zu vermeiden, und gleichzeitig die Wirbelsäule in einer geraden Linie halten. Punktelastische Materialien wie Memory-Schaum oder Taschenfederkerne mit Schaumauflage erfüllen diese Anforderung am besten.
Wir haben alle Matratzen in unserem Portfolio gezielt auf Seitenschläfer-Tauglichkeit geprüft und nach Preis-Leistung sortiert. Das Ergebnis: Hybrid-Matratzen mit zoniertem Federkern schneiden besonders gut ab.
| Rang | Matratze | Typ | Bewertung | Preis ab | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Emma NextGen Premium | Hybrid-Technologie mit Maximaler Belüftung | 9.5/10 | 449 € | Details unten |
| 2 | Emma 25 Flip | Wendbare Hybrid-Matratze mit 2 Härtegraden | 9.4/10 | 399 € | Details unten |
| 3 | Hypnia Hybrid Premium | Hybrid-Konstruktion mit Memory-Schaum | 9.1/10 | 349 € | Details unten |
| 4 | Bett1 Bodyguard Anti-Kartell-Matratze | QXSchaum® mit 2-in-1 Härtegrad-System | 8.9/10 | 199 € | Details unten |
| 5 | Emma One | Airgocell®-Schaum mit 3-Schicht-System | 8.8/10 | 169 € | Details unten |
| 6 | Ravensberger Medimed | 7-Zonen-Kaltschaum mit Medicott-Bezug | 8.6/10 | 299 € | Details unten |
| 7 | Allnatura Supra-Comfort Naturlatex | Bio-Naturlatex mit 7-Zonen-Stiftlatex | 9/10 | 699 € | Details unten |
| 8 | Dunlopillo Elements | Latex-Hybrid mit Smart-Comfort-Zone | 8.8/10 | 549 € | Details unten |
| 9 | Kipli Naturlatex-Matratze | 100% Naturlatex mit wendbarem Doppel-Härtegrad | 9.1/10 | 890 € | Details unten |
| 10 | Tempur Pro Plus | NASA-Tempur® Material mit Schwerelosigkeits-Effekt | 9.6/10 | 1499 € | Details unten |
Emma
Der Hybrid-Testsieger 2026. Maximale Belüftung durch innovative Federkern-Schaum-Kombination.
Affiliate-Link
Emma
Meistverkaufte Matratze Deutschlands mit wendbarem Härtegrad - die perfekte Wahl für Paare und Unentschlossene.
Affiliate-Link
Hypnia
Der Preis-Leistungs-Sieger unter den Hybrid-Matratzen. 15 Jahre Garantie für langfristige Qualität.
Affiliate-Link
Bett1
Die legendäre Anti-Kartell-Matratze. Unschlagbares Preis-Leistungs-Verhältnis mit Stiftung Warentest GUT (1,7).
Affiliate-Link
Emma
Die Einstiegsmatratze von Emma. Testsieger Stiftung Warentest mit hervorragender Punktelastizität.
Affiliate-Link
Ravensberger
Deutsche Traditionsmatratze mit 5 wählbaren Härtegraden. Medicott-Bezug für Allergiker.
Affiliate-Link
Allnatura
Premium-Naturlatex aus biologischem Anbau. Handgefertigt in Deutschland für maximale Nachhaltigkeit.
Affiliate-Link
Dunlopillo
Traditionsmarke seit 1929. Latex-Hybrid-Matratze mit Smart-Comfort-Zone für optimale Druckentlastung.
Affiliate-Link
Kipli
Die nachhaltigste Matratze im Test. 100% GOLS-zertifizierter Naturlatex, wendbar mit 2 Härtegraden. CO2-neutral produziert.
Affiliate-Link
Tempur
Die ultimative Luxus-Matratze mit NASA-Technologie. Schwerelosigkeits-Gefühl für maximale Druckentlastung.
Affiliate-Link
Seitenschläfer brauchen eine Matratze, die an den richtigen Stellen nachgibt. Punktelastische Materialien wie Memory-Schaum oder Taschenfederkerne lassen Schulter und Hüfte einsinken, ohne dass der Rest des Körpers absackt. Achten Sie auf mindestens 5-Zonen-Unterstützung.
Ein zu harter Härtegrad drückt auf die Schulter, ein zu weicher lässt die Hüfte durchhängen. H2 eignet sich für Seitenschläfer bis 80 kg, H3 für 80-110 kg. Wendbare Matratzen mit zwei Härtegraden bieten maximale Flexibilität.
Hochwertige Matratzen haben eine spezielle Schulterzone, die weicher ist als der Rest. Dort kann die Schulter einsinken, ohne dass Druck entsteht. Besonders 7-Zonen-Matratzen mit differenzierter Schulterzone schneiden für Seitenschläfer gut ab.
In der Seitenlage sinkt der Körper tiefer in die Matratze ein als in der Rückenlage. Damit Schulter und Hüfte genug Raum haben, sollte die Matratze mindestens 20 cm hoch sein. Premium-Modelle mit 25 cm bieten noch mehr Komfort.
Für Seitenschläfer eignen sich Matratzen mit guter Punktelastizität und mittlerem Härtegrad (H2-H3). Die Emma 25 Flip und die Emma NextGen Premium schneiden in Tests besonders gut ab, da sie Schulter und Hüfte gezielt entlasten.
Seitenschläfer sollten einen mittleren Härtegrad wählen (H2 bis H3). Die Matratze muss an Schulter und Hüfte nachgeben, um Druckstellen zu vermeiden, gleichzeitig aber die Wirbelsäule gerade halten. H2 eignet sich bis ca. 80 kg, H3 für 80-110 kg Körpergewicht.
In der Seitenlage trägt die Schulter einen großen Teil des Körpergewichts. Ist die Matratze zu hart, kann die Schulter nicht tief genug einsinken und wird zusammengedrückt. Eine punktelastische Matratze gibt an der Schulterzone gezielt nach und verhindert so Druckschmerzen.
Beide Typen können für Seitenschläfer geeignet sein. Schaummatratzen (besonders mit Memory-Schaum) bieten oft bessere Druckentlastung. Hybrid-Matratzen mit Taschenfederkern und Schaumauflage kombinieren Stützkraft mit Anpassungsfähigkeit und sind daher eine ausgezeichnete Wahl.
Ja. Seitenschläfer benötigen ein höheres Kissen als Rücken- oder Bauchschläfer, damit der Kopf auf Höhe der Wirbelsäule bleibt. Empfehlenswert sind Kissen mit 12-15 cm Höhe und guter Stützwirkung, z. B. ergonomische Memory-Schaum-Kissen.